Am 3.10. 2025 war es wieder soweit. 24 Freundeskreismitglieder freuten sich auf ein Wiedersehen, und auf den 2.Teil des Seminars „ Wir sind viele“ vom letzten Jahr mit Carina Mall. Wieder einmal hat sie das Thema sehr lebendig gestaltet .

Kurzer Rückblick und Verbindung zum 1. Teil Regionsseminar 2024:

- Jeder Mensch hat viele Rollen-sie sind Teil unserer Identität

- Rollen können uns Kraft geben, aber auch belasten

- Je mehr Rollen wir entwickeln, desto flexibler und gesünder sind wir

- Bewusstsein über unsere Rollen hilft, andere besser zu verstehen und mit Konflikten umzugehen

- Rollen sind nicht starr-wir können sie erweitern, verändern oder bewusst gestalten

Jede Rolle kann aber auch zur Belastung werden und da kommen wir zum 2. Teil:

                                               „Mein inneres Helfer Team“

 JEDER HAT RESSOURCEN, DOCH MANCHMAL HABE ICH KEINEN ZUGRIFF DARAUF

Und was haben nun die „Bremer Stadtmusikanten“ damit zu tun??

Dieses Märchen kann Sinnbild für unsere inneren Helfer sein, lasst es mich kurz erklären:

• Die Tiere (Esel,Hund, Katze und Hahn) scheitern, jeder für sich alleine. Doch sie tun sich zusammen und bilden ein Team.
• Das Haus in dem die Räuber leben, ist unser Geist und Körper.
• Die Räuber sind z.B. Ängste, Stress, Sorgen usw.

Bin ich z. B.  in der Rolle des Ängstlichen, brauche ich den Gegenspieler „was macht mir Mut“

Bin ich in der Rolle des Gestressten, brauche ich den Gegenspieler „Gelassenheit“ usw.

Letztendlich haben die Tiere gemeinsam geschafft, das Haus von den „Räubern zu befreien, indem sie als Team gearbeitet und ihre Stärken (RESSOURCEN) genutzt haben!

Um sich ein Helferteam zusammen stellen zu können, muss ich das Team aber zuerst kennen. Wir wissen alle instinktiv, was uns guttun würde und was uns helfen könnte in belastenden Situationen, z. B. vor Entscheidungen oder schlechten Gefühlen. Die inneren Helfer stehen nun stellvertretend für Dingen die wir können, also eine Versammlung von stärkenden Anteilen. Sie stehen mir zur Seite und erinnern mich daran, dass ich nicht alleine bin! Daher: KENNE DEINE RESSOURCEN UND STÄRKEN!

Dabei hilft es sich seine Stärken in Symbolen, oder Figuren vorzustellen. Wenn ich meine Stärken und Fähigkeiten kenne und den dafür vorgesehenen „Helfer“ visualisiere, kann ich diesen in belastenden Situationen an meine Seite holen wenn ich ihn brauche.

Nachdem wir jeder für sich 4 Fähigkeiten und Kompetenzen notiert hatten, ging es los sich seine Figuren, oder Symbole aus dem  angebotenen Sammelsurium von Carina zusammenzustellen. Danach hatten wir die Möglichkeit unser Helfer-Team den anderen vorzustellen und zu benennen. In mein Helfer-Team habe ich mir unter anderem einen Bären, für Selbstvertrauen ausgewählt. Dieses „Sinnbild“ hatte es mir besonders angetan. Der Bär ist gemütlich, wirkt entspannt, wenn keine Gefahr droht, gönnt sich Ruhe (man bedenke seinen Winterschlaf), kann sich aber auch mal ganz schön groß machen um sich oder andere zu verteidigen!

Komme ich nun in eine belastende Situation, in der besonders mein Selbstvertrauen gefragt ist, denke ich an einen Bären. Auch Bilder, oder Figuren, die ich sichtbar platziere, können mir eine Hilfe sein.

Ich bin noch ganz am Anfang und übe noch mein „inneres Helfer Team“ einzusetzen. Eins weiß ich aber sicher, das Wochenende hat mich und manch anderen sehr bewegt und mein „Balu“ ist jetzt schon mein Begleiter!

Es war ein sehr bewegendes Wochenende und mancher war dankbar für das lockere zusammensitzen bei Spielen am Abend, oder Gesprächen untereinander.

Ich freue mich auf jeden Fall jetzt schon auf unser nächstes Regionsseminar!

Heidi Ricci Freundeskreis Ulm